走るスピードが速くなるために必要なことは身体をつくることです。 体幹、筋肉、軸　などなど・・・ 鍛えるべきところはたくさんあります。 たくさんあって、全部を鍛えることは気持ち的にも、時間的にもなかなか大変です。 ...

毎日毎日ストレスは必ず溜まります！ そんなストレスをどうやって発散していくか・・・ カラオケに行ったり、ジムに通ったり　とそれぞれあると思います。 ランニングでももちろん解消できます。 ですが、そんなストレス発散作業を突然やめてしまうとどうな...

こんにちは！ みなさんは、ランニングにはどんな効果があるか知っていますか？ 実際みなさんが思っている以上にいろいろな効果があります。 これをみて、「走る」ということが好きになってくれたらうれしいです。 １.　ダイエット ...