こんにちは！ みなさんは、ランニングにはどんな効果があるか知っていますか？ 実際みなさんが思っている以上にいろいろな効果があります。 これをみて、「走る」ということが好きになってくれたらうれしいです。 １.　ダイエット ...

こんにちは！ みなさんの歩き方ってどんな感じですか? 特に意識せずに歩いてる方がだいたいだと思います。 歩き方を少し変えるだけで、走るスピードも上がります。 変わるわけないだろ（笑） そう思ってしまったあなた！ とりあえずやってみてください。 必ず変化します！ 姿勢...

こんにちは 速く走るためには筋肉が必要です。 世界の短距離選手たちの体は素晴らしいですよね。あんなに鍛えられたら最高ですよね。ですが、あそこまでやるには無理がありますよね。 では、走るためにはどこの筋肉を鍛えることが必要なのか？ ...

こんにちは 体幹 おそらくみなさん聞いたことくらいはあると思います。 体幹とは人間が動いたりするときに使われる筋肉です。脊柱を中心とした外側・内側の筋肉や腹筋、肩甲骨、股関節などのことです。広く捉えて胴体です。 ...