運動するとき必ずやらなければいけない事！
みなさん
走る前に体操ちゃんとしてますか？？ えっ！？してないんですか！ 危険です！！！ してください！！ 体操をすることによって、ケガをする確率がグーンと下がります。それに、体の動きも良くなります。 運動することの一番の敵はケガです。 準備体操は、できるだけ長い時間をかけてください。 だいたい一時間くらいかけてゆっくりとやってください。 柔軟も含めるともっと良くなると思います。 体操は、からだに「これから運動するよー」という合図にもなります。 運動後にも、少しでいいので体操してからだを落ち着かせてあげてください。 からだを気遣うことは、スポーツをする人にとって大事なことです。 自分のからだなので、いきなりでも動いてくれます。ですが、合図を出すことでもっと動いてくれます。 そこをよく覚えていてください。 自分の体を丁寧に扱いましょう！