走るスピードが速くなるために必要なことは身体をつくることです。 体幹、筋肉、軸　などなど・・・ 鍛えるべきところはたくさんあります。 たくさんあって、全部を鍛えることは気持ち的にも、時間的にもなかなか大変です。 ...

こんにちは！ みなさんは、ランニングにはどんな効果があるか知っていますか？ 実際みなさんが思っている以上にいろいろな効果があります。 これをみて、「走る」ということが好きになってくれたらうれしいです。 １.　ダイエット ...

こんにちは！ みなさんの歩き方ってどんな感じですか? 特に意識せずに歩いてる方がだいたいだと思います。 歩き方を少し変えるだけで、走るスピードも上がります。 変わるわけないだろ（笑） そう思ってしまったあなた！ とりあえずやってみてください。 必ず変化します！ 姿勢...

こんにちは！ 走るときのシューズってどうしてますか？？ 見た目で選んでいませんか？ 自分の好みのシューズを選ぶことは悪いとは思いません。 むしろ、そっちの方が好みじゃないシューズ選んで走るよりもやる気出ますよね！ ...