走るスピードが速くなるために必要なことは身体をつくることです。 体幹、筋肉、軸　などなど・・・ 鍛えるべきところはたくさんあります。 たくさんあって、全部を鍛えることは気持ち的にも、時間的にもなかなか大変です。 ...

毎日毎日ストレスは必ず溜まります！ そんなストレスをどうやって発散していくか・・・ カラオケに行ったり、ジムに通ったり　とそれぞれあると思います。 ランニングでももちろん解消できます。 ですが、そんなストレス発散作業を突然やめてしまうとどうな...

​​SMLXL いきなりですが、あなたの姿勢は大丈夫ですか？ 座っているとき、歩くとき、走るとき、立っているとき・・・ 姿勢は目立ちます。猫背だとものすごくカッコ悪いです。カッコ悪いだけではなく、身体にさまざまなトラブルを引き起こす原因になります。 ・太りやすくなる...

こんにちは！ なにかを始めるならば、目標を設定してください。 なんでもいいんです。深く考える必要は全くありません。 一つだけ守ってほしいことがあるとしたら、大きすぎる目標を最初から設定しないことです。 ...