こんにちは 速く走るためには筋肉が必要です。 世界の短距離選手たちの体は素晴らしいですよね。あんなに鍛えられたら最高ですよね。ですが、あそこまでやるには無理がありますよね。 では、走るためにはどこの筋肉を鍛えることが必要なのか？ ...

こんにちは 体幹 おそらくみなさん聞いたことくらいはあると思います。 体幹とは人間が動いたりするときに使われる筋肉です。脊柱を中心とした外側・内側の筋肉や腹筋、肩甲骨、股関節などのことです。広く捉えて胴体です。 ...

こんにちは 走るということは脚を使います。 脚はもっとも重要な部分です。 人間は脚の長い人、短い人がいます。 人と同じ人なんかいません。 脚の長い人は、歩幅が大きい。歩幅が大きいということは、1歩ごとの距離を稼ぎやすいことになります。...

こんにちは 「腕？走るんだから足だけ気を付けていればいいんじゃないの？？」 そう思っている人もいるかと思います。 残念！ 腕を振らないと絶対にスピードは上がりません！ 前に！という気持ちで力強く振ることが大切になってきます。...