走るために一番大切な脚
こんにちは
走るということは脚を使います。
脚はもっとも重要な部分です。
人間は脚の長い人、短い人がいます。
人と同じ人なんかいません。
脚の長い人は、歩幅が大きい。歩幅が大きいということは、1歩ごとの距離を稼ぎやすいことになります。
短い人は、脚の回転数を増やすように意識して走ってみると、変わるかもしれません。
僕は、身長が低く歩幅があまり大きくありません。ですが、回転数は他の人よりも多い自信があります。実際に、自分よりも身長が高い人に何回も勝ってきました。
脚の回転数を増やすためのトレーニングとしては、とにかく何本も短い距離を走り込む事が1番かなと思います。
ただ走り込むだけでなく、回転数を意識しながらです。
自分自身の特徴を受け入れて、何をどうすれば速くなれるのかを考えてみることが大切です。