走るスピードが速くなるために必要なことは身体をつくることです。 体幹、筋肉、軸　などなど・・・ 鍛えるべきところはたくさんあります。 たくさんあって、全部を鍛えることは気持ち的にも、時間的にもなかなか大変です。 ...

毎日毎日ストレスは必ず溜まります！ そんなストレスをどうやって発散していくか・・・ カラオケに行ったり、ジムに通ったり　とそれぞれあると思います。 ランニングでももちろん解消できます。 ですが、そんなストレス発散作業を突然やめてしまうとどうな...

ゴールが近づいてきています。 「ふう、やっとゴールだ！」 …力を抜いていませんか？？？ 一瞬の気のゆるみが順位を落とします。 最後まで気を抜かないでください。 絶対に最後まで走りぬいてください！！ 一位の人は、横に人が見えないことが多いので周りを結構離して...

陸上、短距離選手に求められているのはスピードと瞬発力です。 それを得るためにはどんなトレーニングをしていけばよいのか書いていこうと思います。 短距離選手がスピードを上げるために必要になってくるのは、足の回転と歩幅を広げることです。 ...