筋肉あるとカッコイイですよね。 キレイに整った筋肉とか、男なら誰しもが一度はあこがれるものだと思います。 でも、ジムとか行ってる時間無いし、なにより続けられそうにない・・・。 そんな方は、とりあえず見てください。 業界トップクラスのHMB45,000mg配合のHMBマッスル...

走るスピードが速くなるために必要なことは身体をつくることです。 体幹、筋肉、軸　などなど・・・ 鍛えるべきところはたくさんあります。 たくさんあって、全部を鍛えることは気持ち的にも、時間的にもなかなか大変です。 ...

陸上、短距離選手に求められているのはスピードと瞬発力です。 それを得るためにはどんなトレーニングをしていけばよいのか書いていこうと思います。 短距離選手がスピードを上げるために必要になってくるのは、足の回転と歩幅を広げることです。 ...

こんにちは！ なにかを始めるならば、目標を設定してください。 なんでもいいんです。深く考える必要は全くありません。 一つだけ守ってほしいことがあるとしたら、大きすぎる目標を最初から設定しないことです。 ...