​​SMLXL いきなりですが、あなたの姿勢は大丈夫ですか？ 座っているとき、歩くとき、走るとき、立っているとき・・・ 姿勢は目立ちます。猫背だとものすごくカッコ悪いです。カッコ悪いだけではなく、身体にさまざまなトラブルを引き起こす原因になります。 ・太りやすくなる...

ゴールが近づいてきています。 「ふう、やっとゴールだ！」 …力を抜いていませんか？？？ 一瞬の気のゆるみが順位を落とします。 最後まで気を抜かないでください。 絶対に最後まで走りぬいてください！！ 一位の人は、横に人が見えないことが多いので周りを結構離して...

陸上、短距離選手に求められているのはスピードと瞬発力です。 それを得るためにはどんなトレーニングをしていけばよいのか書いていこうと思います。 短距離選手がスピードを上げるために必要になってくるのは、足の回転と歩幅を広げることです。 ...

こんにちは！ なにかを始めるならば、目標を設定してください。 なんでもいいんです。深く考える必要は全くありません。 一つだけ守ってほしいことがあるとしたら、大きすぎる目標を最初から設定しないことです。 ...